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站一位的时候,长沙芭蕾舞培训由于小腿的肉会顶的很厉害,很难让脚跟靠到一起。 

问:站一位的时候,长沙芭蕾舞培训由于小腿的肉会顶的很厉害,很难让脚跟靠到一起?
答:只要大腿夹紧,膝盖夹紧,半月板上方的肌肉向上收,长沙芭蕾舞培训小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度,大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位,实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢,而导致倒脚,对肌肉骨骼是有伤害的。另外,为了脚下位置好,身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿,反而不能解放身体的其他部分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。另外做5位的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯,而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好,全蹲再提脚跟。 
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